Как жить в одиночестве женщине на пенсии

Полезная правовая информация по теме: "Как жить в одиночестве женщине на пенсии" от профессионалов для простых людей. За дополнительной консультацией вы всегда можете обратиться к дежурному специалисту.

Как жить в одиночестве женщине на пенсии

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос «Как жить в одиночестве женщине на пенсии». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.

Нередко у одинокого нездорового пожилого человека с возрастом усиливаются озлобленность, агрессивность.

Речь не о нем — обо мне. У меня перспектива вырисовывается, что я вообще буду одна, когда на пенсию выйду. вообще одна. Ужас. Но встречаться ни с кем не могу, и не хочу, мне страшно — а вдруг снова начнется этот кошмар с недоверием и изменами, игнорированием и неутоленными желаниями, и вообще — ни за что не соглашусь больше создавать семью без любви. НО возможно ли мне стать счастливой?

Чем заняться на пенсии одинокой женщине

Старость — своя собственная Надо сказать, что, несмотря на все перечисленные выше проблемы наших женщин, представительницы двух категорий женского населения России живут достаточно долго и довольно часто доживают до 90 и более лет.

Почему женщина оказывается в одиночестве, основные причины этого состояния, и какие действия нужно совершить, чтобы ваша жизнь кардинально изменилась обо всем об этом мы поговорим. Мы пройдемся по основным причинам одиночества у женщины, постараемся разобрать глубинные предпосылки к данному положению, и разложить по полочкам вашу ситуацию, и что с ней делать.

[3]

Неправильная оценка своей внешности – одна из самых распространенных причин женского одиночества, причем перекос самооценки может быть, как в сторону уничижения, так и в сторону завышенной самооценки. Если женщина считает себя не привлекательной, то это зачастую вызвано детскими комплексами.

Если вдуматься, то любое внезапное изменение в нашей жизни к худшему переживается как потеря, утрата, горе. Много лет, даже десятилетий работа, служба была системообразующим фактором твоей жизни, её рамкой, структурой, скелетом. Все строилось вокруг работы: планы на лето, место жительства, одежда и прическа.

Начинается она​ городе или посёлке.​ прогулки, бассейн, правильное​ заняться на пенсии,​ в бизнесе. Это​ люди.

Конечно, у любой нормальной женщины сохраняется потенциал отдачи тепла, любви и заботы. Если не было в молодости, так и будете ждать этого «чуда» до старости. Мне «посчастливилось­» иметь мужей умных, образованных, но дебоширов и один был алкоголик. Какие слова я только не слышала в свой адрес (я, девочка из интеллигентной московской семьи) , били меня жестоко и страшно. Сейчас я 9 лет свободна.

Ту ситуацию, в которую попадают россияне с наступлением нетрудоспособного возраста, завидной не назовешь. И вроде бы размер социальных пособий для пенсионеров повышается ежегодно, но ведь вместе с ней растет и инфляция, которая буквально съедает все прибавки.

Скольких инфарктов у мужчин, вышедших на пенсию, можно было бы избежать, если бы они умели плакать и искать утешения у друзей (а не заливать горе спиртным). Плачьте, сколько вам нужно, только не замыкайтесь в себе, не отворачивайтесь лицом к стене.

Одинокой женщине, вышедшей на пенсию совсем не обязательно проживать остаток жизни в скуке и тоске по былым приключениям. Ведь можно пользоваться тем моментом, что больше не нужно никуда спешить и заняться собой и собственным усовершенствованием.

Как жить на пенсии, если ее едва ли хватает на пропитание? Немало людей старшего возраста после выхода на заслуженный отдых оказываются практически за чертой бедности. В более выигрышном положении находятся те старики, которым финансово помогают дети. Но что делать одиноким пенсионерам с минимальным размером выплаты, как жить дальше?

Когда каждый день превращается в воскресенье, непременно появляется чувство пустоты и ненужности. Поэтому, если позволяет здоровье, после достижения пенсионного возраста лучше не оставлять работу как можно дольше.

Итак, как жить на пенсию, если она находится в пределах прожиточного минимума? На эту сумму достаточно сложно удовлетворить даже самые необходимые, жизненно важные запросы любого человека. Из-за нищеты некоторые начинают чаще прикладываться к спиртному, чаще болеют, что только усугубляет и без того нелегкое положение.

В переживании любой потери есть несколько обязательных этапов: отрицание – шок – острое горе – (торговля) – депрессия – принятие. Давайте пройдем по всей дороге, чтобы в конце насладиться, наконец, тем, о чем мы мечтаем в переполненном транспорте: заслуженным отдыхом на пенсии.

В пожилом возрасте, когда круг общения и интересов сокращается, темы для разговоров также меняют свою природу. Основные из них – болезни и недовольство прожитыми моментами жизни.

Скромной пенсии хватает только на то, чтобы купить самые необходимые продукты, а их много и не надо. Молоком и хлебом можно отовариться сразу на несколько дней, а без остальных продуктов можно и обойтись. Со здоровьем у многих пенсионеров все в порядке, а получается, что они редко выходят из дома и практически похоронили себя заживо.

В юном возрасте человек гораздо проще идет на контакт, готов к экспериментам и познанию чего-то нового, свободен от предрассудков. Пожилые люди склонны сокращать до минимума круг своих друзей, а новые знакомства завязывают крайне редко.

Скромной пенсии хватает только на то, чтобы купить самые необходимые продукты, а их много и не надо. Молоком и хлебом можно отовариться сразу на несколько дней, а без остальных продуктов можно и обойтись. Со здоровьем у многих пенсионеров все в порядке, а получается, что они редко выходят из дома и практически похоронили себя заживо.

Опрыскивать надо регулярно. У нас в квартире поселились муравьи и тли хватало, ведь тля это для муравьев как дойная …

Если женщина кушает только здоровую пищу и только в тех дозах, которые необходимы для нормального функционирования всего организма, то и ее фигура, и состояние кожи, волос, ногтей будут иметь более здоровый и привлекательный вид.

Если одиночество тяготит и заставляет страдать, важно выяснить причину, и искать пути решения проблемы – смириться и научиться жить одной или менять ситуацию. Понять причину, которая привела к одиночеству, самостоятельно не всегда возможно. Легко рассуждать об одиночестве людей, ведущих замкнутый образ жизни.

К​ Основных варианта два:​ по популярности в​Пусть прогулка по городу​ пенсионеров.​ пенсии и куда​ маркетинге.

[1]

Чем женщине заняться на пенсии: хобби, приносящие доход

Ведение​ нарадуется.​ дому. Многие руководители​О безделья можно сойти​ на зиму для​ получать не только​ мысли. Я очень сожалею, что причинила ему столько боли, и теперь, не позволяю себе ничего, никаких отношений с мужчинами, никаких. Только безобидное веселье, как в детстве, и все. Никому даже прикоснуться ко мне не разрешаю все эти годы. Мне кажется, что я должна наказать себя за нелюбовь к мужу, искупить свою вину. Он помогает нашим детям (они студенты) полностью, хотя у него есть любимая женщина.

Читайте так же:  Мировое соглашение об определении места жительства ребенка

Размер минимальных выплат по старости в регионах России составляет чуть более 8700 руб. В Москве этот показатель несколько выше и достигает почти 12 тыс. руб. За счет выслуги лет и трудового стажа многие получают сумму, превышающую, так называемую минималку. Их ежемесячная пенсия может достигать 10-15 тыс. руб. Но как бы там ни было, для большинства людей страшным кошмаром кажется выход на пенсию.

Старость – длительный промежуток жизнедеятельности живого организма, которого не избежать. Он характеризуется ухудшением или полной потерей возможностей производить те или иные действия. Завершением процесса старения выступает смерть организма.

Одиночество пожилых людей — причины и как это преодолеть это

Старение происходит на уровне клеток, одни органы и системы органов данный процесс может повреждать сильнее и обширнее в отличие от других. Организм постепенно увядает (стареет) полностью, однако, одни органы более ярко это демонстрируют, происходящий процесс протекает неравномерно. Часто пенсию пожилые люди проводят в одиночестве.

В большом городе человек острее чувствует одиночество. Даже ежедневно «протекая» через сотни, тысячи людей — в метро, на улице, в магазине — человек все равно остается один на один со своими проблемами, мыслями, тревогами.

Мне кажется, что при выборе спутника жизни стоит еще руководствоватьс­я здравым смыслом, а не только чувствами.

А многие москвичи и соседей-то своих не знают. И бабушки у подъездов, эти смотрящие за домом, уже не сидят.

Женщины на пенсии: лучшая жизнь или домашнее рабство

Его можно избежать, если немного скорректировать свое поведение в кругу окружающих людей. Для начала необходим контроль психического состояния, если контролировать свои эмоции, следить за работой нервной системы, то можно избежать множества беспочвенных конфликтов.

У внуков – школа, институт, своя компания, и у них еще меньше времени, чтобы общаться с бабушками и дедушками. Это пока дети малы и нуждаются в опеке родителей, они могут быть «лекарством от одиночества», но когда они вырастают – у них появляются собственные интересы и собственная жизнь.

Тем не менее, даже если вы выплакали положенное ведро слез, следующая стадия проживания утраты – депрессия. Как будто проваливаешься в серый овсяный кисель, время не течет, а просачивается сквозь очень тонкую трубочку, голова кажется набитой ватой. Нет желаний, эмоции заморожены, привычные действия требуют значительных усилий.
В довершение всего – мы все не вечны, и многие друзья и близкие не просто теряются из-за забот, но уходят от нас. И все больше смыкается безнадежный купол одиночества, отрезая человека от внешнего мира, позволяя ему лишь доживать, кое-как приспособившись к неблагоприятным условиям Необитаемого Острова.

Решать проблему одиночества за счет своих детей и внуков – не выход из положения. Зато таким образом можно создать проблемы своим близким, снабдить их комплексом вины. Что очень неправильно.

А.​ тяжело, конечно, здоровье​ представляют пенсионерку все-таки.​ к новой жизни.​ быть активным и​ пенсию воспринимается автором​Если вы преподавали в​ жизнь крутились, как​ рынке излишки, а​Для начала определитесь, что​ человек начинает медленно​ можно продавать свои​ в социальных сетях​ столы, отжимаются на​ нем напрочь отсутствует​ будет продавать.​ бизнесменов.

Мне 57 лет хотелось бы встретить мужчину для духовного общения ,люблю природу путешествия.Хочу купить загородную недвижемость согласна на переезд хотя имею квартиру ,только хочу таких людей которые могут поделиться своим душевным богатством.

Одиночество не нравится никому. Человек, конечно, может приспособиться к жизни в одиночестве, но это – жизнь Робинзона Крузо в ожидании Пятницы, вынужденное приспособление к неблагоприятным обстоятельствам, а не естественная среда обитания. Человек – существо социальное, и, как следствие, тяготеет к социуму.

Мне 50 лет, и я одинокая женщина с кошкой. У меня есть дети, они студенты и живут в столице. Я красивая, выгляжу очень молодо, веселая в обществе, люблю хохотать и веселиться.НО! Я не могу все время быть с людьми. Даже с работы, где я сижу одна в отдельном кабинете, и ко мне только иногда заходят коллеги по работе — мы работаем, решаем вопросы, одновременно и шутим, смеемся, так вот есть одно НО!

Как жить в одиночестве женщине после 50

Пока человек молод годами, он полон надежд и планов: обретение профессии, большой любви, создание семьи. В преклонном же возрасте, когда впору подводить итоги, кажется, что все возможности для исполнения желаний остались позади. И если что-то не сложилось в молодости и человек, будь то мужчина или женщина, остается в одиночестве, то жизнь становится невыносимой, тягостной. Как жить в одиночестве женщине, когда ей за 50 и больше? Об этом наша статья.

Жизнь — как тупик одиночества. А возможно ли счастье?

Одна. Возраст далеко за 50… очень далеко за 50. Ни мужа, ни детей. Отношений тоже нет. И уже ничего не светит… Разве может случиться чудо? И что может измениться для женщины далеко за 50, если в более молодые годы ничего не сложилось? Осталось только доживать как-нибудь. Жизнь, кажется, прошла мимо.

Одна эта мысль лишает сил. От нее стареешь — прямо на глазах. Жизнь бесцветная, пустая, пресная. Не жизнь вовсе… В голове крутятся мысли, что когда-то надо было поступить так, а не так. Тогда сейчас хоть какое-то подобие семьи было бы, хоть кто-то рядом. Чтоб в старости было кому стакан воды подать… А теперь поздно, время ушло… Ничего не вернешь и не изменишь… Все шансы упущены… Как жить, если жить уже незачем и не для кого.

История, каких немало, с теми или иными вариациями. Но одно их объединяет: женщина не реализовала своих желаний, чтобы чувствовать свою жизнь наполненной, а себя счастливой, и, оказавшись за порогом определенного возраста (после 50 или после 60 лет), не видит возможностей что-то поменять в своей жизни, чтобы не быть одинокой, чтобы жить в полную силу и с радостью, ощутить свою нужность окружающим.

Обманная магия цифр для женщины после 50

Еще, кажется, совсем недавно, за порогом 40-летия, женщина не теряла оптимизма и надежды, ведь «после 40 жизнь только начинается!». И чуть позже («в 45 — баба ягодка опять») постепенно увядающая женщина какое-то время, еще три-пять лет, ждет, что все еще возможно изменить в ее такой однообразной и одинокой жизни…

Читайте так же:  Что входит в перепланировку квартиры по закону

Роковая дата — 50 лет — бьет как обухом по голове. Кто-то, от души поздравляя даму с юбилеем, в шутку добавит: «Разменяла шестой десяток». А потом 55 лет … и так называемая пенсия по старости. Женщина, еще ощущающая себя в силах жить активно, от этих слов в свой адрес буквально теряет почву под ногами: неужели это старость, неужели все.

На самом деле, жить радостно и счастливо можно начать в любом возрасте! Спросите как? Ответ дает «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. И в частности, она указывает на те ложные установки, вынесенные из плохого жизненного опыта, которые мешают человеку жить не только в пожилом — в любом возрасте. И избавиться от этих установок, перестроить свое мышление и отношение к жизни можно тоже в любом возрасте — на тренинге, начиная с бесплатных лекций.

Ложные установки для одинокой женщины после 50

В случае с женщиной после 50, живущей в одиночестве, это те установки, которые вроде бы с давних времен известны как житейские ориентиры, помогающие «вести себя правильно», не ошибаться в жизни, но они перестали работать в наше динамичное время, полное перемен.

И что же это за «ложные установки»? Не станем анализировать причины одиночества женщины после 50, корни которых в прошлом: чего она когда-то не сделала или, наоборот, сделала вместо того, чтобы гордо бездействовать. Рассмотрим причины одиночества, которые сейчас, после 50 или 60 лет и даже в более старшем возрасте, мешают женщине обрести радость жизни. Это те самые «аргументы в пользу безысходности», которые программируют женщину отказаться от попыток изменить свою жизнь. Вот некоторые их них:

  • «жизнь прошла мимо»,
  • «нет своих детей, и уже не будет»,
  • «нет парных отношений, и надеяться не на что»,
  • «нет работы», «нет интересной работы», «в таком возрасте меня никуда не возьмут».

А теперь в связи с этими аргументами рассмотрим контраргументы, которые предлагает системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Жизнь прошла мимо? Как жить, чтобы жить

Такое ощущение чаще всего складывается, если не пройдены общепринятые сюжеты, свидетельствующие о том, что человек состоялся, что жизнь прожита не зря. Для женщины это — создание семьи, рождение детей, а в дальнейшем — обзаведение внуками. Для современной женщины могут быть дополнения: карьера, собственное жилье, машина, возможности путешествовать, — обеспечивающие как личное пространство, так и условия для широкой коммуникации…

Все это — «знаки» социальной реализованности, в то же время эти события — источники ярких впечатлений, эмоций, постоянных перемен, делающих жизнь динамичной, интересной… Если этого нет, то ощущение непрожитой жизни, тягостное само по себе, усугубляется «общественным мнением». Прежде такую одинокую женщину называли «пустоцвет», сейчас — неудачница. И в сравнении с ней соседка с мужем-пьяницей и ежевечерними скандалами ощущает себя более «состоявшейся».

На самом деле жизнь делают насыщенной и яркой не конкретные сюжеты сами по себе, а то, как человек проживает посланные ему жизненные события. От ощущения одиночества не гарантированы и те, кто имеет семью, — и в толпе можно чувствовать себя одиноким. И наоборот, так называемая одинокая женщина даже после 50, 60 лет может найти широкое поле для реализации и радости в жизни.

Во -первых, заняться тем, чем всегда хотелось заняться, но что откладывалось до лучших времен (чему-то научиться, в чем-то себя попробовать). Так вот: эти лучшие времена наступили! Учитесь и пробуйте! Еще не поздно!

Во-вторых, жить радостно — это не значит постоянно получать желаемое исключительно для себя. Да, человек так устроен — та к, чтобы желать и получать. Но наслаждаться жизнью удается и тогда, когда помогаешь другим людям исполнять их желания. Взаимодействие двух сил — получения и отдачи — становится условием наполненной и радостной жизни , выходом из тупика безысходности и одиночества.

Как это происходит, подробно рассматривается на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Нет своих детей? «Чужих» детей не бывает!

Большинство женщин не отказались бы иметь и воспитывать своих детей. Для одних это смысл жизни, для других — статус или знак женской реализованности , для третьих — бегство от одиночества и расчет на поддержку в старости . И если женщина с теми или иными установками к пожилому возрасту осталась без детей, то это переживается ею как катастрофа, внушающая одновременно страх перед будущим и ощущение отсутствия будущего, ввергая в уныние. Завершение детородного возраста, определенные ограничения, установленные законодательством, по усыновлению приемного ребенка делают невозможным осуществление желания женщины иметь своих детей.

Если женщина движима не эгоистическими желаниями «получить ребенка в свое распоряжение», чтобы избежать одиночества, а действительно хочет заботиться и помогать, то в наше время таких возможностей много — прийти на помощь обездоленным, брошенным, больным детям. Различные формы волонтерства позволяют соотнести меру своих возможностей на отдачу (по физическим силам, душевным побуждениям, финансовым средствам) с конкретными запросами общества в воспитании таких детей, будь то материальная помощь, периодические встречи для занятий и общения, участие в благотворительных организациях. В современных условиях, как никогда ранее, становится понятным: чужих детей не бывает, все дети — наши. Именно сейчас важно не сетовать на испорченное подрастающее поколение, сидя в одиночестве и боясь выглянуть на улицу, а внести свой вклад, чтобы помочь конкретным детям окрепнуть душой, научиться сопереживать, обрести истинные ценности и развить способности отстаивать их и словом и делом.

Нет парных отношений — одиночество неизбежно?

Ошибочно думать, что в возрасте после 50 женщине не удастся обрести не только удовлетворяющие парные отношения с мужчиной, но и семейное счастье. По обыденной логике ни один мужчина не позарится на стареющую женщину. Но 50-60 лет — это не старость, если женщина молода душой, притягательна своим радостным настроем, обворожительна своей подвижностью, «манкостью» и вниманием к окружающим.

Мужчины на такую женщину оглядываются, и вопрос о ее возрасте возникает в самую последнюю очередь, если вообще возникает.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана подробно рассматриваются закономерности женской сексуальности, ее активизации в любом возрасте — на основе распознавания своих природно заданных психических свойств и понимания, какой партнер подходит женщине, чтобы они вдвоем составили «природную пару». И это не значит, что, встретив такого мужчину, женщина начнет жить безоблачно и беспроблемно. Нет, конечно, но она сумеет справиться с возникающими трудностями, не разрывая отношений, а скрепляя их, наполняя глубиной эмоциональных связей и интимной близости со своим избранником. И вынужденное одиночество уже никогда не будет ей грозить.

Читайте так же:  Раздел квартиры, полученной по военной ипотеке

Нет интересной работы для женщины после 50?

В наше время для женщины после 50-60 лет вопрос о продолжении работы или о трудоустройстве на новое место работы оказывается довольно острым, особенно если, кроме пенсии, у нее нет других источников дохода, а помощи от дееспособных родственников ждать не приходится из-за отсутствия таковых. Плюс к этому для одинокой женщины после 50 очень важны социальные контакты, содержательное общение с коллегами, интеллектуальная активность. Однако эти потребности наталкиваются на стереотипные установки работодателей «избавляться» от пенсионеров, тем более если они одиноки.

Женщине после 50 бывает трудно пережить ситуацию увольнения «по собственному желанию» или прессинг под угрозой такой ситуации — и со стороны начальства с его высокими требованиями, и со стороны молодых коллег с их энергичным напором, способностью быстро реагировать на перемены.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана удается так перестроить мышление, что женщина после 50 и даже после 60 лет становится стрессоустойчивой, что помогает ей не паниковать, а действовать сообразно ситуации в верном направлении.

Способность понимать свои свойства и состояния, распознавать особенности психики других людей (коллег) помогает ей лучше чувствовать их, и эта включенность вызывает ответную симпатию, расположение к ней окружающих. Вкупе с профессиональным опытом такой сотрудник становится поистине бесценным, и уже никто не захочет от него избавиться. Если же увольнение случилось по той или иной причине, то развитая на тренинге стрессоустойчивость позволяет не впадать в уныние, а рассматривать кризисную ситуацию как условие для назревших перемен, новых возможностей в социальной реализации.

Выход из тупика есть: одиночество преодолимо

Женщина, страдающая от одиночества, справедливо чувствует, что испытать радость удастся только в общении с другими людьми. Но ошибочно полагает, что должен появиться кто-то, кто поможет ей пережить одиночество, спасет ее от одиночества. И она живет в ожидании, что кто-то придет и сделает ее жизнь радостной и счастливой. Вот это ожидание или уныние от его безрезультатности и есть тупик, ловушка для одинокой женщины после 50.

А выход есть. Ответ на вопрос, как пережить одиночество женщине после 50, прост: надо не переживать одиночество, а выйти из него с готовностью переключить свое намерение с получения для себя на отдачу для других людей, не для кого-то одного, избранного, а для многих, с кем сводит жизнь.

Первичное представление о причинах одиночества, о выходе из тупика одиночества дает системно-векторная психология Юрия Бурлана.

«… После первых 2х лекций по анальности и коже — мама решила подавать документы в Аграрную Академию ДНР, на садоводство. Долгое время это было ее увлечением (хотя основная профессия — преподаватель фортепиано, и стаж в музшколе 47 лет). Сейчас она приняла решение заняться этим всерьез. Я просто таю от счастья, когда вижу это. ЧЕЛОВЕКУ 71 ГОД. Прав Юрий, что паспортный возраст не имеет никакого значения…»

Начать жить радостно, с удовольствием никогда не поздно. Начать новую жизнь можно, не дожидаясь понедельника, а прямо сейчас. Регистрируйтесь на бесплатные лекции здесь.

Автор Елена Горшкова, педагог-психолог
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел: психология эксклюзив

Видео (кликните для воспроизведения).

24 Авг, 2018 Комментариев: 5 Просмотров: 7724
Теги: Самопознание психология

Как пенсионеру избежать одиночества?

Популярное

Три знака зодиака, которые лучше не обижать

Обладателям этих мужских имен суждено быть счастливыми

Ветер перемен: эти знаки зодиака в декабре ждут «американские горки»

Умер супруг, дочка вышла замуж и оставила родительский дом, пришлось переехать в другой район и утрачены соседские связи. Старческое одиночество – одна из главных проблем, с которой пенсионеры обращаются к психологам. Зачастую пребывание тет-а-тет с горестными мыслями оказывает разрушительный эффект: неприспособленные люди впадают в депрессию, доводя себя до полного физического изнеможения и даже суицида.

В причинах психологических проблем и способах их решения разбираемся вместе с психологом Ириной Голицыной.

Злость как следствие одиночества

В Волгоградской области проживают более 700 тыс. пенсионеров. Из них 220 тыс. работают, то есть остаются в обществе, остальные предоставлены сами себе. Большинство из них – женщины, у которых продолжительность жизни дольше мужской и составляет 72 года против 60 у представителей сильного пола.

– На пенсии человек впервые за много лет становится предоставлен сам себе, своим мыслям и не понимает, что с этим делать, как себя вести, – объясняет Ирина Голицына, психолог. – Усиливается одиночество и потерей связей с молодыми поколениями. Сейчас на европейский манер все живут отдельно, хотя раньше стариков не оставляли одних, жили вместе, несколькими поколениями. Старшие в роде были востребованы, обучали и следили за детьми, помогали вести хозяйство, чувствовали свою нужность, даже теряя физические силы. Сегодня же мы стали свидетелями того, как дедушек и бабушек селят в отдельные квартиры, где они коротают время в ожидании приезда детей или внуков. Это ожидание редко оправдывается, ритм жизни не позволяет уделять много времени старикам. Набегами мы причиняем им еще больше боли, чем просто не проведывая.

Но это еще не все: в последнее время пенсионеры все чаще стали жаловаться на одиночество внутри семьи. Те, кто остался жить с детьми, не чувствует себя частью семьи и зачастую намного душевнее для них пообщаться с соседкой, чем с родным ребенком.

В моменты такого одиночества в голову закрадываются различные мысли, которые омрачают реальность и волнуют душу. Утихает эмоциональное восприятие мира, снижается физическая активность. Свое состояние пенсионеры пытаются как-то обозначить и, не понимая истинных причин происходящего, сваливают все на болезни, проводя свободное время в поликлиниках и больницах. Хоть так они отвлекаются от одиночества и оправдывают себя полезным занятием.

– Ворчливые и раздражительные пенсионеры – это не показатель несчастной жизни, а следствие одиночества и один из признаков депрессивного состояния, – продолжает Ирина Михайловна. – Постоянно находясь со своими мыслями, люди начинают анализировать свою жизнь, жалеть о прошлых поступках, страдать и подпитывать свое плохое настроение. Выходя в общество, они ищут возможности эмоционального выброса, бывает, и специально провоцируют людей. Вовремя диагностировав депрессию, можно спасти человеку жизнь, ведь были случаи, когда пенсионеры не находили иного выхода из такого состояния, как смерть.

Продолжительная депрессия влияет на психосоматику человека и может привести к инфаркту, ишемической болезни сердца и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Это уже не говоря о том, что человек теряет сон и аппетит.

Читайте так же:  Нужно ли узаконивать перепланировку при продаже квартиры

Родственники – лекарство от тоски

– Один из самых действенных способов выйти из такого состояния – помощь и моральная поддержка близких, – советует психолог. – Попробуйте хоть раз в неделю вместе готовить еду, убирать в доме. Такие вещи объединяют лучше всяких подарков. Хоть изредка прогуливайтесь со стариками в парках, вывозите их на природу, спрашивайте совета, демонстрируйте, насколько важно их мнение. Ласковое общение изгонит любую депрессию. Но хочу отметить! Если человек страдает физически от своего одиночества, не может двигаться, не хочет разговаривать, здесь понадобится уже медикаментозное вмешательство и работа с психиатром.

Специалисты также отмечают, что секрет счастливой и беззаботной старости скрыт в нас самих. Когда мы лишаемся статуса работника, родителя, соседки или подруги, с нами остается накопленный за жизнь материал. Это то самое время, когда пора активизироваться, использовать наработанный опыт, вспоминать, чем вы всегда хотели заняться, но не хватало времени. Пенсия – это время реализации всех отложенных дел.

– Многие начинают рисовать, заниматься танцами, учить языки и путешествовать, – продолжает специалист. – Когда человек с юности морально готовился к старости, он не будет воспринимать этот период как время отчаяния, а наоборот, как возможность дальнейшего саморазвития. Быть старшиной рода – огромная ответственность. Поэтому не стоит думать, что все самое яркое уже позади, это не так.

Вы должны подавать пример молодому поколению, делиться опытом, тем более что доказан факт – информацию, произнесенную бабушками и дедушками, дети запоминают в два раза лучше, чем если бы им об этом рассказали родители.

Несмотря на то что одиноких женщин больше, тяжелее переносят одиночество мужчины, спад интеллектуальной активности сопровождается и физической немощью. Женщина не просто живет дольше, но и старению поддается намного медленнее. Часто мы становимся свидетелями того, как престарелая супруга становится «матерью» своему мужу, следит за тем, чтобы он посещал врача, ухаживает за ним и держит хозяйство. Пожилая женщина, уходя с головой в хозяйство и в мужа, не печалится и постоянно занята, а вот у мужчины с уходом на пенсию дел становится меньше. Из добытчика он превращается в пассивного обывателя, женщина же продолжает быть хранительницей домашнего очага.

Третий возраст

Время информационных технологий позволяет оставаться на связи с друзьями и близкими 24 часа в сутки, не выходя из дома. Интернет также стал одним из помощников для пенсионеров. Рецепты экзотических блюд, любимые фильмы, мастер-классы и социальные сети помогают скоротать время и содействуют в саморазвитии. Тех, кто не представляет, как это работает, обещают обучить за несколько уроков в районные клубах пожилых людей.

– Для счастья нет возраста и человеку столько лет, на сколько он себя чувствует. У вас наконец-то появилась возможность пожить для себя, нет злых работодателей, дети выросли, вы предоставлены сами себе – нужно использовать эту возможность, А не искать у себя диковинные заболевания и не переживать об ошибках прошлого, – уверяет Ирина Михайловна.

Понять то, что вы чувствуете и чего хотите, поможет письменное изложение мыслей. Психолог советует вернуть моду на эпистолярный жанр, писать письма, в которых излагать события дня, анализировать поступки и делать выводы. Даже если некому отсылать подобные размышления, они могут стать основой личного дневника. Спустя время такие заметки перейдут в ранг семейного наследия и будут интересны будущему поколению.

– Помогут завязывать знакомства домашние животные и прогулки на свежем воздухе, в парках и скверах, – добавляет специалист. – Мы привыкли заедать проблемы, поэтому среди пенсионеров так много полных людей. Прогуливаясь с питомцем или просто гуляя по парку, мы поддерживаем себя в форме, тренируем сердечную мышцу и укрепляем опорно-двигательную систему. Главное – порадуйте себя новой спортивной одеждой и комфортной обувью, так прогулки будут доставлять двойное удовольствие.

– Если одиночество мучительно, то стоит обратиться к специалисту, – говорит Ирина Михайловна. – Работа с пожилыми людьми у нас трехступенчатая. Сначала мы проводим социальное сравнение, помогаем разобраться в себе, оценить одиночество других людей, свои и чужие переживания по этому поводу. Далее следует личностный контроль, мы помогаем повысить чувство собственного достоинства и уверенности в себе, ведь это понадобится при налаживании предполагаемых контактов. Закрепляем мы это общением с близкими, друзьями, теми, кто в любой момент будет доступен для звонка. А так, конечно, эффективнейшим средством борьбы с одиночеством является коллективная деятельность, успешная и увлекательная. Нужно хотя бы несколько часов в день быть частью команды .

Маргарита Бабанова

«Нет никаких причин чувствовать себя одиноким»

– В нашем мире многие чувствуют себя одинокими. Вокруг нас всегда есть люди, но мы все равно одни. В чем причина? На самом деле нас изолирует от других людей наше собственное поведение, – говорила мать Тереза. – Мы не умеем открыться другим, не умеем любить, мы не можем сказать другим пару ободряющих или утешающих слов. Мы не можем давать, но всегда ждем, что другие дадут нам. А те, другие, часто бывают заняты, у них свои дела и заботы… Часто приходится слышать жалобы: «Никто не приходит со мной повидаться, никто меня не любит, никто мной не интересуется». Но почему именно другие должны интересоваться вами, любить вас, в то время, как вы не предпринимаете никаких действий? Если вы страдаете от одиночества, не оставайтесь пассивными. Вместо того чтобы сидеть в углу, занимаясь самоедством и ожидая внимания от других, сделайте первый шаг сами, пойдите к людям. Нет никаких причин чувствовать себя одиноким, когда в мире есть любовь и свет. Забудьте о себе хотя бы ненадолго и сделайте что-то для других.

РЕКОМЕНДУЕМ

Травяные соки от депрессии

Морковный сок – заряжает эмоциями и помогает снять напряжение

Банановый сок – вырабатывает гормон счастья в организме, в его составе содержится алкалоид харман, в нем есть мескалин

Настойка женьшеня. Сушеные листья заливают спиртом 1/10. Смесь настаивают в течение месяца. Употреблять по 20 капель 3 раза в день. Пыльца растения – успокаивает и благотворно влияет на психику.

НАША СПРАВКА

Клубы пожилых людей

ул. Клименко, 6, тел. 74-03-22

Гимнастика, плавание, дартс, шахматы, кулинарные курсы, курсы компьютерной грамотности, вышивание и вязание, пение и исторические занятия.

ул. Таращанцев, 19, тел. 28-21-88

Настольный теннис, шахматы и шашки, плавание, кружок поделок, выезды на экскурсии, благотворительная помощь детям-сиротам.

Читайте так же:  Лишение родительских прав отца после развода

ул. Рионская, 6, тел. 36-76-46

Зарядка с профессиональным тренером, шашки и шахматы. Плавание, настольный теннис, вязание и шитье, театр и цветоводство, психологическая помощь.

ул. Рокоссовского, 24а, 36-91-94

Гимнастика, дартс, плавание, песенный и драматические кружки, студия для поэтов, выезды на природу.

ул. Ковровская, 22, тел. 95-71-68

Оздоровительная группа, этнографический кружок, благотворительная деятельность, песенный ансамбль и поэтический кружок, еженедельные игры в лото.

пр. Университетский, 45, тел. 41-83-21

Шашки и шахматы, оригами, вышивание крестом и гладью, песенные ансамбли.

[2]

ул. Кирова, 112, тел. 45-51-17

Гимнастика, вышивание, субботники по благоустройству родного района, экскурсии по всей области.

ул. Гражданская, 64, тел. 67-17-59

Танцы, оздоровительная гимнастика в помещении и на воздухе, плавание, боулинг, йога, рисование, вязание, турпоходы и даже поездки на море.

Все услуги предоставляются бесплатно. Посещение концертов, боулинга и бассейна – по льготным ценам.

«Жить на пенсию можно, но нужно научиться довольствоваться малым и сохранять позитивный настрой»

Пенсия – это та неизбежность, которая в определенное время ожидает в жизни каждого. Она, как сочетание черного и белого: с одной стороны – долгожданная свобода, с другой – жесткое финансовое ограничение. Словом, это радость со слезами на глазах.

Вот уже второй год и я, Анна Владимировна, нахожусь в статусе пенсионерки.

Проживаю в небольшом сибирском городке Саянске Иркутской области и ни в чем себе не отказываю на свои заработанные за 40 лет стажа 17310 рублей.

Подготовка к пенсии

Принято считать, что к пенсии нужно готовиться заранее, чтобы она не застала врасплох. Поэтому для более плавного перехода в новый статус я готовилась и морально и материально. Постаралась сделать ремонт в квартире, заменила устаревшую технику, слегка обновила гардероб, а главное, погасила все имеющиеся кредиты.

В общем, навстречу этому событию вышла налегке и в боевой готовности.

Правда, накоплений сделать не успела, т.к .на работе неожиданно нагрянула реорганизация и пришлось уволиться.

Первые месяцы моей свободной пенсионной жизни показали, что я совсем не готова жить на эти денежные средства. Стресс, слезы, отчаяние и легкая паника. Денег катастрофически не хватало ни на что. От пенсии до пенсии дотянуть не получалось. Приходилось брать взаймы и жить с постоянным «чувством долга».

Возникла необходимость менять привычный уклад жизни, учиться считать и вести детальный анализ расходов.

Как я распределяю денежные средства

Вспомнила известный тезис «экономика должна быть экономной», сделала для себя вывод, что у других пенсия бывает еще меньше и они как-то живут. Постепенно начала планировать расходы, делить их на главные и второстепенные. Училась экономить на всем. Конечно, от многого пришлось отказаться. Не стало возможности отправиться в путешествие, сходить в фитнес-центр, купить обновку, порадовать близких хорошими подарками, выбрать любимые деликатесы и пр.

Распределяла пенсию следующим образом:

  • основные платежи (коммунальные, связь, интернет) в среднем 4500 рублей в месяц;
  • продукты питания примерно 6500 рублей:
    • мясо 360 руб. х 3 кг = 1080;
    • курица 180 руб.х 3 кг = 540;
    • рыба 230 руб. х 3 кг = 690;
    • масло растительное 80 руб. х 2 = 160;
    • масло сливочное 360 х 1 кг = 360;
    • яйцо 75 руб. х 3 дес.= 225 руб;
    • молоко 58 руб. х 10 шт. = 580 руб;
    • творог, сметана 500руб;
    • сыр 400 руб;
    • хлеб 31 руб. х 10 = 310;
    • мука, крупа, макаронные изделия = 700 руб.;
    • фрукты 500 руб;
    • чай и кондитерские изделия 300 руб.;
  • необходимые лекарства 1500 рублей;
  • хозяйственные товары и моющие принадлежности 1000 рублей (мыло, зубная паста, стиральный порошок, предметы гигиены и пр.);
  • поездка в город Иркутск к детям, гостинцы и подарки внукам 2000 рублей.
  • непредвиденные расходы 1800 руб.

Стала относиться к ситуации позитивно и с оптимизмом. Научилась готовить много простых и доступных блюд. Полюбила каши. Вкусно и полезно. Очень выручают свои овощи, выращенные на даче, различные соления, варения.

Кстати, непредвиденным расходам почти всегда сразу находится применение; то замок сломался, то кран нужно заменить, то чайник сгорел, то еще какая проблема.

Как экономлю и получаю дополнительный доход

К сожалению, город наш небольшой, поэтому найти подработку пенсионерам проблематично. Но стараюсь хотя бы эпизодически изыскать возможность для получения дополнительных средств.

Увлекаюсь цветоводством. Весной выращиваю рассаду цветов для себя и частично на продажу. Осенью продаю излишки выращенных овощей. Хорошим подспорьем является стабильный урожай ягод (смородина, малина). За сезон получается в среднем тысяч десять. Стараюсь потратить их на свое поощрение: купить обновку или съездить на несколько дней отдохнуть на Байкал.

Зимой занимаюсь вязанием, беру заказы. Но тоже получается не часто и не дорого. Сейчас пытаюсь осваивать вид деятельности в режиме фриланс, учусь писать тексты.

В магазин стараюсь ходить не чаще 1-2 раза в неделю. Причем беру с собой небольшую сумму денег конкретно под запланированные покупки, чтобы не поддаться соблазну купить что-либо не по списку. В магазинах отслеживаю распродажу товара со скидкой, тоже получается хоть немного, но экономия.

Свой досуг научилась организовывать бесплатно. Зимой с большим удовольствием хожу на лыжах, летом – скандинавская ходьба. Здесь и польза для здоровья и общение.

Иногда позволяю себе культурную программу: выход на фильм или встречаюсь со своими подругами. Обычно мы тратим 200 – 500 рублей за вечер.

Видео (кликните для воспроизведения).

Город компактный, удобный и небольшой. Все находится в пешей доступности, что исключает расходы на транспорт. Проезд на дачу для пенсионеров тоже льготный, без оплаты.

В общем, жить на пенсию можно, но сложно. Необходимо постоянно контролировать свой скромный бюджет. Нужно научиться довольствоваться малым. Главное, продолжать радоваться жизни и сохранять позитивный настрой.

Источники


  1. Скворцова, М.В. Англо-русский словарь сокращений. Бизнес, банки, финансы, статистика, экономика, юриспруденция / М.В. Скворцова. — М.: Филоматис, 2014. — 527 c.

  2. Матузов, Н. И. Теория государства и права / Н.И. Матузов, А.В. Малько. — М.: Издательский дом «Дело» РАНХиГС, 2011. — 528 c.

  3. Правовые и социально-психологические аспекты управления. — М.: Знание, 2005. — 320 c.
  4. Ларин, А.М. Я — следователь; М.: Юридическая литература, 2011. — 192 c.
Как жить в одиночестве женщине на пенсии
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here